Stitichezza Dopo i 50: 7 Cibi che Aiutano Davvero
Kiwi e prugne secche hanno studi controllati reali per la stitichezza: ecco le dosi usate e perché bere acqua non basta sempre.
Colesterolo e Pesce Azzurro: Cosa Fa Davvero per il Cuore
Il pesce azzurro abbassa i trigliceridi, non l’LDL. Per abbassare quello servono fibra solubile, meno grassi saturi e steroli vegetali.
Come Cuocere le Uova: Gli Errori Che Ne Riducono i Benefici
Cuocere l’uovo quasi raddoppia le proteine che il corpo assorbe. Ma il grasso in cui lo cuoci conta più del metodo di cottura.
Alimenti per la Memoria Dopo i 50: 4 che Contano e 1 Esame da Fare
Le verdure a foglia verde hanno la prova più solida, e bastano 1,3 porzioni al giorno. Gli integratori di omega-3, invece, non hanno funzionato.
Alimenti per la Prostata: Cosa Aiuta Davvero Dopo i 50
Pomodoro, soia, crucifere, pesce e noci del Brasile: quanto regge davvero la ricerca su ciascuno, e dove le prove sono più deboli di quanto si dica.
Uova e Colesterolo Dopo i 50: Quante Mangiarne Davvero
Fino a un uovo al giorno è generalmente sicuro per il cuore dopo i 50, ma non per chi ha diabete o colesterolo familiare.
Memoria Dopo i 50: 7 Attività che la Allenano Davvero
Cruciverba, danza, musica: cosa hanno mostrato davvero gli studi sulle sette attività che allenano la memoria dopo i 50.
Prostata: 5 Bevande da Limitare Dopo i 50
Alcol, bibite gassate, caffè: cosa dice davvero la ricerca sulle bevande legate ai sintomi e al rischio per la prostata.
Chiodi di Garofano: 3 Benefici Veri e la Dose Giusta
Chiodi di garofano: cosa fa davvero l’eugenolo su digestione e difese immunitarie, qual è la dose sicura e quando l’olio essenziale diventa un rischio.